「如何在家練腹肌？」
腹肌要怎麼出來？
當然是飲食+運動呀！
不是嘴巴講一講就出來～
那教練，我都有運動呀...怎麼還是沒有
出來？
如果是這樣你要檢視「飲食」跟「運動」
你的飲食是否能讓體脂下降？
你的運動刺激度是否給力！？
如果不給力...那麼怎練也很難成型。
接下來爲各位介紹一個「在家」的腹肌練法，同時還可以增進情侶關係的練法
如果一個人，你可以找固定物抓著，2人效果佳（因為有加上對方贈予的速度做用力、會增加刺激壓力）
20下*5組（把它當每日訓練計劃！）
你的下腹就會有feel了！
Ps：腳不碰地，腰背受過傷的朋友別逞強！安全最重要！